Sophrologie
Qu’est-ce que c’est ?
Positif au quotidien
Du grec SOS (harmonie), PHREN (esprit) LOGOS (étude, science). C’est l’étude de l’harmonisation de la conscience.
La Sophrologie est une pratique, crée en 1960 par le Neuropsychiatre Alfonso Caycedo, permettant d’atteindre une profonde relaxation corporelle et mentale. Elle facilite la concentration, le relâchement des tensions et optimise l’équilibre physique et émotionnel.
C’est une méthode psychocorporelle employant un ensemble de techniques visant à agir sur le corps et l’esprit. Elle réunit des techniques issues du Yoga, de la méditation, de l’hypnose et de la relaxation. Elle permet de renforcer l’équilibre et l’harmonie entre nos émotions, nos pensées et nos actions.
La Sophrologie se pratique en position allongée, assise ou bien debout. Elle se base essentiellement sur des exercices et techniques de relaxations passives ou dynamiques, de respirations et des visualisations positives (permet de vivre une situation par anticipation de manière positive afin de mieux l’appréhender). Elle est accessible à tous : adultes, adolescents, enfants… et donne à chacun accès à ses propres ressources.
Une pratique régulière permet de bénéficier de ces effets positifs dans tous les domaines de sa vie. Elle vous permet d’acquérir des outils et de devenir autonome
La Sophrologie permet d’optimiser ses possibilités, d’apprendre à reconnaître et à accepter ses émotions, et ainsi faire face aux évènements du quotidien avec plus de ressources.
Pour une vision plus agréable et plus vraie de notre réalité.
Les bienfaits de la Sophrologie
La Sophrologie est un art de vivre.
Ses effets sont multiples. Au fur et à mesure de l’expérimentation des exercices, les bienfaits suivants se feront ressentir :
- Détente
- Lâcher prise
- Connaissance de soi
- Accueil de ses émotions
- Autonomie
- Sommeil amélioré et meilleure récupération
- Confiance en soi
- Projection sereine dans l’avenir
- Meilleure adaptation
- Stimulation de sa créativité
- Amélioration de sa santé
- Motivation accrue
Selon l’objectif défini lors de la première séance, la pratique de la sophrologie déclenchera d’autres effets positifs.
Contactez moi par mail, téléphone ou sur les réseaux en messagerie privé.