La séance individuelle : Un accompagnement sur-mesure
Déroulé d'une séance
Une séance de Sophrologie dure environ une heure.
La pratique peut s’effectuer debout, en mouvement avec les relaxations dynamiques, assise ou allongée.
Le premier rendez-vous
Lors de notre première rencontre je vous propose un temps d’échange pour faire connaissance et vous permettre de m’expliquer vos attentes, vos motifs de consultations, les points marquants et utiles concernant votre état général, puis nous déterminons un objectif clair. Je définis ensuite un protocole qui sera au besoin affiné en fonction de votre évolution. Les autres séances se dérouleront de la manière suivante :
1) L'accueil
Un temps de dialogue et d’écoute aura lieu en début de séance permettant de suivre vos progrès et vos ressentis. Il vous sera présenté ensuite le déroulement et les exercices pratiqués lors de la séance.
2) La pratique
Celle-ci s’articulera autour d’exercices de respiration, de relaxation passive ou dynamique et de visualisation mentale positive entre veille et sommeil.
3) L'échange
Un temps d’expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l’intégration de la technique tout en donnant des éléments pour guider la suite des séances. Vous pouvez exprimer ce que la séance vous a apporté, votre ressenti et les bienfaits que cela peut vous procurer à terme.
4) Prescription des tâches
Des fiches mémos ou des exercices pourront vous être donnés afin de vous entraîner entre les séances vous permettant ainsi de continuer à bénéficier de ces bienfaits et de devenir autonome dans votre pratique.
A savoir
Le protocole dure entre huit et douze séances.
Le nombre de séances nécessaires varie d’une personne à une autre et est absolument propre à chacun en fonction de ses objectifs et du temps imparti.
Le but étant de vous donner tous les outils nécessaires menant vers votre autonomie.
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