Sophrologie
Les Piliers de la Sophrologie
L’intégration du schéma Corporel
C’est la représentation réaliste et acceptable de son corps et de ses limites.
L’idée est de renforcer la perception intérieure de son corps et d’agir sur ces sensations qui nous traversent afin d’amener une détente neuromusculaire reproductible et autonome.
En étant à l’écoute de son corps et en comprenant ses réactions et ses émotions, il est plus facile de reprendre le contrôle de son expérience.
Il y a une meilleure maîtrise de son corps.
L’intégration incite à travailler sur ses propres ressentis corporels dans le but de vivre en harmonie avec.
Le principe de réalité objective
C’est le fait de prendre du recul, de faire preuve de détachement sans jugement.
Lors d’une séance de sophrologie, l’on est amené au niveau sophroliminal, entre veille et sommeil, ce qui permet de voir la situation sans tous les « filtres » que l’on se créait au fur et à mesure de ses expériences.
L’arbre qui cache la forêt
Ce principe permet d’envisager de nouvelles solutions, de dépasser certains blocages et des dénouements positifs.
En effet, en ayant pris du recul et en comprenant l’autre, on se rend compte que l’autre peut aussi avoir une image « filtrée ».
Il nous propose de nous détacher de nos émotions pour analyser les circonstances et les paramètres de façon objective.
Le principe d’action positive
Le corps et l’esprit interagissent en permanence et tout positif appliqué à l’un aura des répercussions sur l’autre.
Action positive :
Le Sophrologue suggère une sensation à votre cerveau (détente, chaleur,relâchement..)
Étant dans une démarche consciente la suggestion devient une autosuggestion et le corps ressent la proposition mentale : transfert de l’esprit au corps
De là, le corps apprécie cet état et va sécrété des substances qui vont induire un état de bonheur qui va apaiser le mental : transfert du corps à l’esprit
En alliant le principe d’action positive avec le principe de réalité objective, on réalise que quel que soit l’expérience vécue, il y a toujours un enseignement à en tirer.
Le principe d’adaptabilité
C’est la facilitation du processus de changement proposé par la sophrologie par rapport aux difficultés rencontrées.
C’est la facilitation du processus de changement proposé par la sophrologie par rapport aux difficultés rencontrées.
Elle propose un confort dans ce qui pourrait être inconfortable et rend donc le changement plus accessible en vous aidant à vous y adapter
Il faut s’adapter à une nouvelle façon de penser, de se comporter et une nouvelle relation aux autres en rapport à tous ces changements.
Au cabinet ou en visio FaceTime
Contactez moi par mail, téléphone ou sur les réseaux en messagerie privé.