Sophrologie
Le bien être en entreprise
Stress et bien être en entreprise
Le stress faisant parti de nos réactions primaires, il serait vain de vouloir le supprimer. C’est un reflexe de survie, c’est le déclencheur de notre alarme interne lorsque quelque chose ne va pas.
Une solution beaucoup plus intéressante est d’apprendre à le connaître et à le maîtriser.
La sophrologie en entreprise permet à chacun de rester dans sa zone optimale de stress, qui assure une performance et une productivité maximales et rend ce stress bénéfique au salarié comme à l’entreprise.
En apprenant à connaître ses limites et à détecter les signes, chacun devient acteur de son bien-être et dispose des outils et techniques nécessaires à la maîtrise de son stress.
L’épuisement professionnel étant lié au stress répété, il est important de pouvoir en reconnaître les différentes formes :
- Le stress physique: tensions musculaires maux de tête récurrents, fatigue chronique, troubles digestifs, troubles du rythme cardiaque….
- Le stress mental: manque de concentration, oublis, difficultés à gérer différentes tâches, manque d’organisation….
- Le stress comportemental: agressivité, repli sur soi, changements d’humeur et de comportements, impulsivité, attitude négatives, perte de motivation….
- Le stress émotionnel: perte de confiance en soi, sentiments d’échec et de culpabilité, pensées négatives….
C’est en ça que la sophrologie en entreprise intervient, elle permet de créer une atmosphère calme, favorable à l’épanouissement et de renforcer les valeurs humaines.
Les séances de sophrologie ont un effet positif directement sur le bien-être des salariés en permettant :
– De pouvoir mieux canaliser son stress et ses émotions grâce aux différents exercices proposés.
– D’augmenter ses capacités et ses compétences en découvrant ses forces et ses ressources.
– De mieux gérer son travail et de hiérarchiser ses tâches selon leur importance en prenant du recul sur la situation de ce fait en découle une augmentation de la productivité.
– D’être mieux préparer mentalement à certains évènements (organisation de formation, réunions importantes, faire passer des entretiens, prise de parole en public).
– De renforcer la cohésion des équipes en resserrant les liens entre les collaborateurs et ainsi augmenter l’implication de chacun.
– De faire une pause, de profiter d’un instant que l’on s’accorde à soi-même dans ce rythme incessant que nous nous imposons.
– De résoudre des conflits.
– De soulager les problèmes de douleurs chronique dues à de mauvaise position ou des troubles musculosquelettiques.
– De renforcer l’image de marque de la société.
– De prévenir le Burn-out
Et la liste n’est pas exhaustive.
La Sophrologie permet d’optimiser ses possibilités, d’apprendre à reconnaître et à accepter ses émotions, et ainsi faire face aux évènements du quotidien avec plus de ressources.
Pour une vision plus agréable et plus vraie de notre réalité.
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